Planilhas de treino personalizadas, fortalecimento para corredores e acompanhamento de quem corre há mais de 10 anos. Mais autonomia nos seus treinos, sem abrir mão da orientação profissional.
Sobre a assessoria
A assessoria de corrida online foi pensada para quem quer evoluir na corrida com segurança, sem depender de um horário fixo de academia. Você recebe uma planilha de treino personalizada para o seu objetivo — seja completar os primeiros 5km, melhorar seu tempo numa prova ou se preparar para uma meia maratona ou maratona — e conta com orientação de quem corre e treina corredores há mais de 10 anos, incluindo maratonas e uma ultramaratona.
Como você recebe o treino
Treinos organizados por semana, com ritmo, distância e tipo de estímulo de cada dia. Simples de seguir, direto ao ponto, ideal para quem já tem rotina com planilha.
Treinos organizados dentro do aplicativo, com lembretes, histórico de evolução e contato direto para dúvidas e ajustes ao longo das semanas.
O que está incluso
Treinos definidos a partir do seu nível atual, sua rotina e o seu objetivo.
Treinos de força focados em prevenir lesões e sustentar o volume de corrida.
Acompanhamento e ajustes de treino conforme sua evolução e sua rotina.
Progressão de carga pensada para evitar lesões e treinos em excesso.
Você entende o porquê de cada treino e ganha independência para treinar sozinho.
De correr os primeiros 5km até preparação para provas de rua e maratonas.
Quem orienta seu treino
Sou ex-atleta profissional de futebol e corredor competitivo, com participação em diversas maratonas e uma ultramaratona — o percurso Bertioga–Maresias, de 75km — além de pódios em provas de rua. Uso essa vivência de quem treina e de quem compete para montar planilhas que respeitam seu corpo e evoluem no ritmo certo.
CREF 153519-G/SP
Dúvidas frequentes
Sem compromisso
Preencha abaixo e entrarei em contato pelo WhatsApp em até 24h.
Primeira conversa sem compromisso, direto pelo WhatsApp.
Falar com Fernando